解读《黄帝内经》:养生在于内求

2024年8月13日发(作者：翃怎么读)

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解读《黄帝内经》：养生在于内求

作者：张其成

来源：《祝您健康》2017年第03期

为什么叫《黄帝内经》呢？既然有《黄帝内经》，那么有没有《黄帝外经》呢？

中国现存的第一部目录学著作——班固写的《汉书·艺文志》中记载，古代医经有七部，

第一部叫《黄帝内经》，第二部叫《黄帝外经》，还有《白氏内经》《白氏外经》《扁鹊内

经》 和《扁鹊外经》，还有《旁经》。只是《黄帝外经》和其他医经都已经失传，现在传世

的就只有《黄帝内经》。

《黄帝内经》是什么意思呢？内经，不少人认为是讲内在人体规律的，也有人认为是讲内

科的。但我认为，《黄帝内经》 是一部讲“内求”的书，要使生命健康长寿，不要外求，要往里

求、往内求，所以叫“内经”。也就是说你要使生命健康， 比如有了病怎么治病，不一定非要去

吃什么药，实际上《黄帝内经》整本书里面只有13个药方，药方很少。它关键是要往里求、

往内求，首先是内观、内视，就是往内观看我们的五脏六腑，观看我们的气血怎么流动，然后

内炼，通过调整气血、调整经络、调整脏腑来达到健康，达到长寿。所以内求实际上是为我们

指出了正确认识生命的一种方法、一种道路。这种方法跟现代医学的方法是不同的，现代医学

是靠仪器、靠化验、 靠解剖来内求。中医则是靠内观、靠体悟、靠直觉来内求。

《黄帝内经》的内求还用于养生，换句话说，养生要靠内求。

可是非常遗憾，纵观中国历史，很多人都走偏了，他们走的是外求的路子。在历代皇帝当

中，很多人都是去找灵丹仙药以求得长生。秦始皇派徐福去海外找仙药，结果仙药没有找到，

连徐福也一去不复返了。后来还有一些皇帝也去找灵丹妙药，炼外丹、吃外丹。结果呢？据统

计中国历史上有二十多位皇帝吃了外丹仙药而死。他们都忘了内求，忘了真正的上等药物正是

体内的精气神——“上药三品，精与气神”。

《黄帝内经》告诉我们要内求，是要我们往里求。这是提示我们每一个人都要关注自己，

生命就在于自己手中，生命更在你自己的内求当中，光靠外求是不能健康长寿的。

现代人为什么对内求这么陌生，有点不舒服，总是马上想到吃药？平常更是想不到内求。

我把现代人不内求的原因归结为三个“不”。

第一是不愿意内求，不愿意内观，不愿意内炼。为什么？ 因为内求毕竟太困难了，你要

自己往里看，我们长眼睛就是要往外看的，往里看能看到什么？往外看多容易啊，往里看太困

难了。你看去照一个X片，做一个CT、核磁共振，多容易啊，还要内求什么？内炼也很苦

啊，买点药来吃多么简单，又何必要那么辛苦地自我修炼呢？可是请大家想一想古代养生大

家、历代高寿长者，以及历代的名医、大德、高僧、高道，谁不是内求、内炼的。比如说李时

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珍就发现《黄帝内经》经络的秘密，经络就是内观、反观、向里面看才看出来。所以他有一句

名言，经络是“内景隧道，唯反观者能照察之”。

第二是不敢内求。自己内求，静下心来往里看，一闭上眼睛往里面一看，黑黑的，什么都

没有。很容易出现幻觉，心中一紧张，就有点害怕，有点恐惧，所以不敢内求。

第三是不屑于内求。总是觉得内求是虚的，神神秘秘的， 能有什么效果啊。还不如买点

药来吃，药物是实实在在的，吃了之后就有反应。内求要自己锻炼，自己调理自己的经络、脏

腑、气血，这些东西存在吗？练了之后有效果吗？一旦看不见，一旦没有立刻的效果，马上就

否定它：肯定没有这些东西。

久而久之，我们现代人就越来越偏离了《黄帝内经》的思想，越来越丢弃了我们这位伟大

的祖先给我们留下来的稀世珍宝。这非常可惜。